jak trenować

[...] podać lepszy przykład kickboxera -McDonald(występuje w K1) A co kolegi jar_17,co możesz trenować u siebie w mieście?? Też kiedyś miałem taki problem co wybrać,konketenie to między tajem a kickiem,wybrałem kicka bo trener mi się wydawał lepszy Idź na sekcje,popatrz jak trenują,pogadaj z chłopakami i wybierz to co Ci będzie bardziej odpowiadało

[...] na miejscu, bo tak się chce trenować. Druga sprawa, to jest to co powiedział nasz moderator Olokk kochany. Nie można ćwiczyć tak po prostu. Wyznaczamy sobie cel. Określamy jakie ćwiczenia są potrzebne i nad czym trzeba pracować. W ten sposób możemy zaobserwować postępy. A to dodaje skrzydeł. (pare postów wyżej jest dobry przykład z bieganiem).

1.Czy chcesz trochę zaniedbać inne grupy kosztem klaty? 2.Jak często możesz trenować ? 3.Jakim sprzętem dysponujesz ? 4.Istnieje wysokie prawdopodobieństwo że się uda . 5.Pozdrawiam

[...] 6 miechów rozumiem ze mogłeś odpuscić przez wakacje jeszcze ale od wrzesnia przewaznie są robione nabory do sekcji SW btw. jezeli leżałbym tydzień w szpitalu bo by mnie jakies p.i.zdeusze pobili to jeszcze w tym samym tyg jak wyszedłbym pochodził bym po sekcjach i sie zapisał jeżeli nie lubisz boksu i judo czyli nie lubisz SW uderzanych i [...]

>OBIE KOLEJNOŚCI SĄ ZŁE !! >PO PROSTU NIE POWINIENEŚ TAK TRENOWAĆ... no ale skoro nie mam innej mozliwosci... to co lepiej ulozyc sobie jakis inny plan i nie korzystac z cyklicznosc? moge chodzic tylko we wtorki,srody,piatki i soboty i zawsze bedzie tak ze jeden trening po drugim... >A DIETA JEST? bedzie, robi sie :) >TEN PLAN NIE [...]

[...] ramion ze sztangą wąsko st. - hehe co to za wersja tego cwiczenia? wąsko stojąc? CHODZILO MI O WĄski uchwyt 1xuginanie sztangi modlitewnik - tu chwyt młotkowy CZEMU? musze zamienic?? ale chodzi ci o sztangielki tak?? brzucha skoncze trenowac jak wyjdzie z mua thai a do tego jeszcze tag z 3 tygodnie dziekuje bardzo jestes the besciak pozdrawiam

dostosuj PLAN DO TEGO : Dobrym wyjsciem (ze wzgldów regneracji mięśni-czyli wtedy keidy rosną) 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwizcen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

[...] - mieszane Stopień codziennej aktywności fizycznej (praca zawodowa, szkoła) skala 1 - 10 Możliwości czasowe i sprzętowe: - ile razy w tygodniu możesz trenować - jakim sprzętem treningowym dysponujesz - w jakich godzinach trenujesz Możliwości finansowe - maksymalny koszt zastosowanych preparatów - do 100 zł - 100 - 200 zł - 200 - [...]

nie dziekuj:) mam tylko nadzieje że mi bana nieda quazar:) a o udach już niebęde pisał bo uważam że taksamo ładne jak i brzuch :) więc uważam ze nietrzeba ich trenowac no ale to juz twoje ciało twój wybór:P a na ćwiczeniach neistety sie nieznam więc lepiej nich ci doradzi ktoś inny bo ja tylko bym zpartolił:P

jastrzębie w założeniach najpierw piszesz: 2 dni treningu - 1 dzień wolny - 2 dni treningu - 2 dni wolne, a potem A - B - W - W - A - B - W, nie ma tutaj zgodności - co jest prawdą? PODCZAS PRZEKLEJANIA Z EXELA "ZJADŁO" CO NIECO MOŻESZ TRENOWAĆ ZARÓWNO A - B - W - W - A - B - W JAK I A - B - W - A - B - W - W ] OBIE WERSJE SĄ [...]

[...] w walce, na pewne zachowania przeciwnika reagujesz swoimi<kontra>, pozatym znasz już uderzenia i koppnięcia których na KM bedziesz uczył się od początku jak masz okazje przepisać się na kick i podoba Ci się to to przepisz się wkońcu to ty decydujesz co chcesz trenować, przejdz się na trening i sam zobacz czy bardziej opłaca [...]

[...] czegokolwiek bo jesli zaczniesz trenowac intensywniej albo nabawisz sie kosmicznych zakwasow albo przetrenujesz sie i stracisz sily na zawody pogadaj ze swoim trenerem jak jest ze moze ci nie pojsc i albo nie jedz albo jedz ale w cuda nie wierz chyba ze jestes geniuszem albo to podrzedne zawody i kilkmiesieczna przerwa nierobi roznicy [...]

nogi klasycznie to zdaje trenin nóg raz w tygoniu, wiec podłacz trenin pod jedno hst, wydaje mi sie ze hst to nie zepsuje na szybko posta czytałem, jak niechcesz zabardzo trenowac nóg to zrób chodziaż jedną serie na dwugłowe i jedna na 4głowe

Po piersze w dziale Odzywianie zaloz temat, zeby Ci chlopaki diete zrobili. Potem do dzialu Trening zeby Ci powiedzieli jak masz trenowac. I zanim to zrobisz przeczytaj podwieszone arty, sa w kazdym dziale "Zanim zadasz pytanie- przeczytaj", zebys wiedzial co im powiedziec by mogli Ci pomoc. Gainer to nic innego niz odzywka [...]

może ułóż sobie tak program aby klatkę trenować częściej niż inne grupy i w inny sposób/na siłe jak ci na niej zależy/ a resztę partii rzadziej?

[...] tego wyjdzie ^^ Co do hantelkow to sa raczej slabe - tylko 2 kg, no ale coz innych nie mam... Chyba wiecej sprobuje cwiczyc z "atlasu cwiczen", ale stopniowo, bo niektore cwiczenia mecza mnie "doszczetnie", ale dzieki Wam jakos to bedzie mam nadzieje! Jak bede mial jeszcze jakies problemy - na pewno napisze ! Wielkie dzieki!

wyroznilem goju ryu, karate tradycyjne i karate-do, bo tylko takie mozna trenowac w moim miescie. chcialbym sie przede wszystkim dowiedziec, czym te style sie od siebie roznia (jak postrzegaja walke/rozwoj duchowy, na co zwracaja szczegolna uwage). z pewnoscia pomoze mi to zdecydowac sie na jakis konkretny rodzaj.

[...] danych o walkach tradycyjnych karateków z tajami w UFC nie znalazłem. Może ktoś posiada?" RESZTA TO WALKI W TAJLANDII, W K1 ITP. "Przegrane z chwytaczami jakiegokolwiek stylu uderzanego nie są chyba zaskakujące" Jeszcze zależy w jaki sposób. "Fred "The Immortal" Ettish (Shorin Ryu Karate) UFC Win/Loss [...]

Mój ojciec trenuje i nosi długie włosy, jakoś sobie radzi. Ja kiedyś łączyłem długie włosy z treningiem zapasów, ale ściąłem w wieku 17 lat Ogólnie daje się trenować, ale dużo się włosów traci, w sumie niezbyt przyjemna sprawa gdy ciągle gdzieś się wkręcają. Teraz znów zapuszczam, ale pewnie jak przejdą poniżej uszu znów zgolę na łyso. Albo w [...]

[...] ze sławinka ale dojazd nie stanowi dlamnie problemu. Zastanawiam się nad tymi dwoma klubami bo słyszałem że można się tam sporo nauczyć i przynajmniej chłopaki z bjj mają jakieś osiągnięcie na skalę ogólnokrajową. Z tego co większość mówi bjj bardzo się przydaje na ulicy , a boks mi się zaje*iście podoba i mam jakiś sentyment do tego sportu. [...]